Aceite de CBD para dormir
Aceites, cápsulas y gominolas de CBD: una alternativa natural para mejorar tu sueño
Los primeros estudios sugieren que el CBD puede ayudar a relajar el cuerpo y a conciliar el sueño.
Si tienes curiosidad por el aceite de CBD y dormir bien por la noche es un problema para ti, nuestros productos de Melatonina CBD de alta calidad pueden ofrecerte la ayuda que estabas buscando.
El CBD y dormir mejor por las noches - ¿Podría el CBD contribuir a un sueño saludable?
Un sueño de calidad es uno de los pilares para una buena salud. Permite al cuerpo descansar, recuperarse y prepararse para el día siguiente. Sin embargo, las estadísticas muestran que muchas personas tienen dificultades para conciliar un sueño de calidad.
El 35% de los adultos de Estados Unidos y el 71% de los del Reino Unido afirman que duermen menos de siete horas por noche.
Además, entre 50 y 70 millones de adultos estadounidenses (entre el 5 y el 6% de la población) padecen trastornos del sueño, que son condiciones que dificultan conciliar o mantener el sueño. Los trastornos médicos del sueño más comunes son el insomnio, la apnea del sueño, el síndrome de las piernas inquietas, la narcolepsia y el trastorno del comportamiento del sueño REM (RBD).
Con el aumento de los trastornos del sueño, cada vez más personas buscan formas de mejorar su sueño. El CBD es una alternativa natural para ayudar a conciliar el sueño ocasional. Algunos estudios han sugerido que el CBD puede ser eficaz para favorecer un sueño saludable y permitir que el cuerpo se sienta relajado.
¿Cuáles son las posibles causas de los trastornos del sueño y cómo puede ayudar el CBD?
Los problemas de sueño pueden estar causados por una serie de factores físicos, mentales y ambientales, entre ellos:
- Dolor o molestias
- Estrés, ansiedad o depresión
- Dificultades respiratorias o alergias
- Alcohol o cafeína
- Medicación
- Uso excesivo de la pantalla
- Horarios de trabajo
- Ruido o luz excesivos
Aunque la investigación sobre el CBD y el apoyo al insomnio aún no está muy avanzada, algunos estudios sugieren que el CBD puede contribuir a reducir algunas causas físicas y mentales que pueden contribuir a las dificultades para dormir, como el dolor, la inflamación, el estrés, la ansiedad y la depresión.
Para explorar la investigación sobre los efectos del CBD en profundidad, consulte nuestro artículo del blog: Beneficios potenciales del CBD: Una visión general de la investigación
Síntomas de los trastornos del sueño
Dormir mal puede provocar muchos síntomas, pero si tienes dificultades para conciliar o mantener el sueño por la noche de forma habitual, podría ser un signo de un trastorno del sueño. Los trastornos del sueño pueden afectar negativamente a todos los aspectos de tu vida, incluido tu bienestar, tus relaciones y tu rendimiento laboral. Los síntomas más comunes de los trastornos del sueño son:
- Dificultad para concentrarse
- Problemas de memoria
- Estado de ánimo bajo
- Fatiga o somnolencia
- Irritabilidad
- Reducción de la calidad de vida
- Aumento de peso
- Mayor riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas
- Aumento de la presión arterial
- Falta de equilibrio
- Reacciones lentas
- Angustia emocional
- Reducción del deseo sexual
Diferentes fases del sueño
Hay cuatro etapas del sueño. Las etapas 1 a 3 se conocen como sueño sin movimientos oculares rápidos (non-REM), y la etapa 4 es la fase de movimientos oculares rápidos (REM). Cada noche, nuestro cerebro pasa por estas cuatro etapas varias veces. Cada etapa se alarga y el sueño se hace más profundo con cada ciclo.
¿Cuántas horas de sueño necesitamos?
La cantidad de sueño que necesitamos disminuye a medida que envejecemos. De media, los adultos sanos mayores de 18 años necesitan dormir entre 7 y 9 horas por noche, mientras que los adolescentes necesitan entre 8 y 10 horas, los niños entre 9 y 14 horas y los bebés entre 12 y 15 horas.
- Un estudio de 2017 sobre la investigación del cannabis y el sueño concluyó que el CBD puede tener el potencial de ayudar con los trastornos comunes del sueño, como el insomnio y el trastorno del comportamiento del sueño REM, así como la somnolencia diurna excesiva.
- Según la Asociación del Sueño, el CBD puede ayudar a favorecer el ciclo de sueño y vigilia. En un estudio de casos de 2016, se descubrió que el aceite de CBD contribuía a mejorar el sueño.
- Un estudio realizado en 2014 en pacientes con Parkinson descubrió que el CBD podía mejorar los síntomas del trastorno del comportamiento del sueño REM (RBD) sin efectos secundarios.
- Las investigaciones indican que el CBD tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, lo que a su vez puede ayudar a conciliar el sueño.
El CBD y los trastornos del sueño: ¿Podría el CBD ayudar con los problemas de sueño?
Un número creciente de personas en todo el mundo afirma que el CBD les ayuda a dormir mejor. Pero, ¿hay alguna prueba científica que lo respalde? Si tienes problemas para conciliar o mantener el sueño, los primeros estudios sobre el CBD y los trastornos del sueño sugieren que el aceite de CBD puede ofrecer apoyo al ayudar al cuerpo a relajarse y ayudar a dormir. He aquí un resumen de algunas de estas investigaciones:
¿Qué producto de CBD es mejor para mí?
¿Cómo tomar productos de aceite de CBD?
El aceite de CBD para el sueño: Lo que dicen nuestros clientes
"El CBD con melatonina es realmente bueno, 5 gotas antes de ir a la cama y se puede conciliar el sueño en poco tiempo y dormir muy bien."
Enrico
"¡Las gotas de aceite de CBD son súper! Me ayudan a dormir por la noche y cuando me levanto por la mañana estoy de mejor humor y me siento renovada. ¡Muchas gracias Naturecan! Ya os he recomendado con éxito tres veces, ¡las tres personas pueden dormir mejor gracias a vosotros! Un gran elogio para ustedes, el precio está totalmente justificado."
Leonie
"Las gotas se pueden dosificar muy bien, el sabor me parece agradable. Las recomendaré a otras personas."
Erica
¿Efectos potenciales
del CBD y el sueño?
Se sabe que el CBD influye en el sistema endocannabinoide del cuerpo (SEC), una red de señalización celular que mantiene el equilibrio del cuerpo regulando el estado de ánimo, el dolor, el sueño y otros procesos.
Los científicos creen que el CBD ayuda al SEC impidiendo que las enzimas descompongan los endocannabinoides (cannabinoides producidos por el cuerpo), permitiendo así que tengan un mayor efecto.
Al apoyar indirectamente la función del SEC, el CBD puede desempeñar un papel en el apoyo al sueño, mientras que algunos estudios han sugerido que el CBD también puede reducir los factores que pueden contribuir a un mal sueño, como el dolor y la ansiedad.
¿Se puede utilizar el CBD como alternativa para sentirse fresco por la mañana?
Como hemos visto, hay pruebas de que el CBD puede tener un efecto calmante en el cuerpo y
¿Qué es la Melatonina?
La melatonina es una hormona producida por el cerebro que regula el ciclo de sueño y vigilia del cuerpo. Los niveles de melatonina aumentan por la noche para preparar al cuerpo para el sueño, mientras que la exposición a la luz brillante inhibe la producción de melatonina.
Las dificultades para conciliar el sueño pueden deberse a una exposición excesiva a la luz artificial por la noche y a una exposición insuficiente a la luz natural durante el día, dos factores que pueden alterar el ciclo de sueño y vigilia del organismo. A medida que envejecemos, también es más probable que tengamos dificultades para dormir, ya que la producción de melatonina disminuye de forma natural con la edad.
¿Para qué se usa la Melatonina?
Se sabe que la melatonina reduce el tiempo necesario para conciliar el sueño. Por ello, los suplementos de melatonina se utilizan a menudo para ayudar con el jet lag, el insomnio y otros trastornos del sueño.
¿Cuál es la dosis normal de Melatonina?
Aunque no existe una dosis estándar de melatonina, recomendamos un máximo de 1mg al día. Consulte siempre su país, ya que las dosis máximas recomendadas pueden variar.
Posibles efectos adversos de la Melatonina
La melatonina se considera segura para su uso a corto plazo. A diferencia de otros suplementos para dormir, la melatonina no se asocia con la dependencia y no produce un efecto de resaca. Sin embargo, puede tener efectos secundarios leves en algunos usuarios, como dolores de cabeza, mareos, sequedad de boca y somnolencia diurna. Además, la melatonina puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que debe consultar con su médico antes de utilizarla.
LA OPINIÓN DE LOS ESPECIALISTAS
Melatonina y CBD para un descanso de élite: no olvides esto
¿Puede el CBD mejorar el sueño? El Dr. Borja Bandera nos detalla en este blog como el CBD y la melatonina actúan en conjunto para favorecer el descanso, ejerciendo un efecto directo al reducir la latencia de sueño (el tiempo que tardas en quedarte dormido) y otro indirecto al generar un efecto ansiolítico (es la ansiedad la que con frecuencia empeora la calidad del sueño y nos hace dar vueltas sin parar en la cama).
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FAQs sobre el CBD y dormir
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